Fließt das Blut im Gehirn während des Trainings

Wenn Sie trainieren, erhöht die erhöhte Aktivität in Ihren Muskeln einen erhöhten Bedarf an sauerstoffreichem Blut. Um diese lebenswichtige Notwendigkeit zu erfüllen, beschleunigt deine Herzfrequenz und der Blutfluss zu deinem Körper erhöht sich. Blutfluss zu Ihrem Gehirn erhöht sich auch, obwohl das Ausmaß dieser Erhöhung von der Intensität der Übungen abhängen kann, die Sie durchführen.

Wenn Sie während des Trainings extra Sauerstoff benötigen, erhöht sich Ihre Atmung automatisch und Ihre Atemfrequenz steigt. Tief in deiner Lunge, geht dieser Sauerstoff in deinen Blutkreislauf durch kleine Blutgefäße, die Kapillaren genannt werden. Sauerstoffreiches Blut erreicht Ihr Gehirn durch Ihre internen Carotis-Arterien und Ihre Wirbelarterien. Innerhalb deines Gehirns verzweigen sich Ihre internen Carotis-Arterien und bilden zwei Haupt-Arterien, die sogenannten mittleren und vorderen zerebralen Arterien, die sauerstoffhaltiges Blut an die Vorderseite des Gehirns liefern.

Wenn Sie trainieren, steigt der Blutfluss durch Ihre internen Carotis-Arterien und zerebralen Arterien um etwa 25 Prozent, nach einer Studie, die im Jahr 2008 im “Journal of Applied Physiology” berichtet wurde. Dieser Befund kehrt zu einer früheren Forschung zurück, die den Blutfluss, der das Gehirn verlässt, gemessen hat und keine Veränderungen während des Trainings gefunden hat. Allerdings, wenn Sie bei sehr hoher Intensität ausüben, wird der Sauerstoffgehalt des Blutes, das zu Ihrem Gehirn fließt, schließlich fallen. Im Gegenzug wird dieser Tropfen in Ihrem Gehirn die Sauerstoff-Niveaus verringern seine Fähigkeit, richtig koordinieren Sie Ihre Muskeln und wird dazu beitragen, Symptome der Übung Müdigkeit.

Walking ist besonders gut für Ihr Gehirn und erhöht den Blutfluss, Sauerstoff-Ebenen und Ihr Gehirn die Versorgung einer lebenswichtigen Energiequelle namens Glukose, berichtet das Franklin Institute. Wenn Sie mehr anstrengende Formen der Übung durchführen, erhöhte Sauerstoff und Glukose braucht in Ihren Muskeln kann die Menge dieser Stoffe verringern, die Ihr Körper an Ihr Gehirn schicken kann. Allerdings ist das Gehen sanft genug, um nur bescheidene Zunahmen in den Energiebedarf Ihrer Muskeln zu provozieren, so dass Ihr Gehirn mit einer leichter verfügbaren Kraftstoffversorgung.

Neben der Erhöhung des kurzfristigen Blutflusses in Ihr Gehirn kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, die höheren Funktionen Ihres Gehirns zu verbessern und zu schützen – wie zB Gedächtnis, Aufgabenkoordination, Terminplanung und Planung – wie Sie altern. Nach einer Studie, die 2006 von der University of Illinois in Urbana-Champaign und der Vrije Universiteit in Amsterdam durchgeführt wurde, scheinen die Gehirn-bezogenen Vorteile der Übung auch bei jüngeren Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern zu erscheinen. Während diese Erkenntnisse vorläufig sind, können sie auf eine neue, wichtige Begründung für eine regelmäßige Bewegung in einem frühen Alter hinweisen.

Grundlagen

Übungseffekte

Gehen

Bedeutung