Krautsuppe Detox Diät

Obwohl Sie vielleicht versucht, versuchen, die beliebte Modeerscheinung Diät bekannt als die Kohl Suppe Detox Diät, sagen viele medizinische Fachleute, dass diese extreme Regime nicht bieten langfristige Vorteile. “Die Leute werden kurzfristig an Gewicht verlieren, aber niemand kann damit zusammenhalten”, sagt John Foreyt, Ph.D., ein Gewichtsverlust-Experte am Baylor College of Medicine in Houston, auf der Website Health.com.

Eigenschaften

Mehrere Variationen der Kohlsuppe Detox Diät gibt es, obwohl die grundlegende Regime für die meisten Versionen dieser Diät dreht sich um trinken ein paar Tassen Kohl Suppe Mischung jeden Tag für sieben Tage. Auf “freien Tagen” Dieters können auch kleine Mengen von anderen Lebensmitteln, vor allem Obst und Gemüse essen. Verschiedene Publikationen Förderung der Kohl Suppe Detox Diät behaupten, dass eine Person kann bis zu 10 bis 15 Pfund in einer Woche durch die folgenden Diät-Plan, Notizen der University of Florida News verlieren.

Kalorien

Jede Tasse Kohlsuppe enthält nur etwa 66 Kalorien, nach Health.com. Am Tag einer der Diät, kann eine Person verbrauchen, so wenig wie 860 Kalorien essen hauptsächlich Suppe, Obst und ein Glas Milch. Sogar als die Diät fortfährt, Teile des Fisches oder des Huhns einzuschließen, verbrauchen Diätetiker noch nur etwas mehr als 1.000 Kalorien pro Tag, weit weg von den vorgeschlagenen 2.000 Kalorien pro Tag für die meisten gesunden Erwachsenen. In einigen Fällen können Diätetiker auf unter 800 Kalorien pro Tag auf diese Kalorien-einschränkende Diät fallen.

Entgiften

Detox Diäten wie die Kohl Suppe Diät Anspruch auf Ihren Körper helfen, Toxine zu spülen, obwohl einige medizinische Fachleute kritisieren die Bedeutung der Entgiftung. Laut Gastroenterologe Nasir Moloo von Sacramento, Kaliforniens Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group, die meisten gesunden Menschen Nieren, Leber, Lunge und Haut bereits reichlich Entgiftung. “Dein Körper macht eine ganz gute Arbeit, um Toxine allein zu befreien”, sagt Moloo auf MSNBC.com. “Es gibt keine Hinweise darauf, dass diese Arten von Diäten notwendig oder hilfreich sind.

Warnung

Elaine Turner, ein Ernährungswissenschaftler am Institut für Lebensmittel- und Agrarwissenschaften der Universität von Florida, warnt davor, dass die Kohlsuppe-Detox-Diät die Gesundheitsbedingungen bei manchen Menschen verschlimmern kann, wie zum Beispiel bei Diabetes. “Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen, und das geht hier doppelt”, sagt Turner. Fasten und Crash-Diät beraubt auch Ihren Körper von vielen notwendigen Nährstoffen, und auf lange Sicht können diese Arten von Diäten Ihr Herz schwächen. Kurzfristige Nebenwirkungen können Ermüdung, Kopfschmerzen und Reizbarkeit einschließen.

Vorschläge

Weil so viele Diätetiker schließlich das Wassergewicht verloren, das während der Kohlsuppe-Diät verloren wird, sollten die, die nach langfristigen Resultaten suchen, einen gesünderen Ansatz zur Gewichtverlust betrachten. Ernährungsberater Susan Moores, ein Sprecher der amerikanischen Diät-Vereinigung, schlägt auf MSNBC.com vor, dass Sie die Menge des fettreichen Essens in Ihrer Diät zurückschneiden und einem ausgewogenen Mahlzeitplan folgen, der viel Gemüse und Frucht enthält.