Macht Vitamin C Ihnen helfen, wach zu bleiben?

Die heutige Welt erfordert, dass Sie ein konstantes Energieniveau beibehalten. Zwischen Jonglierarbeit, Familie, Fitness und Gesundheit können Sie sich nicht leisten, sich müde zu fühlen. Viele Speisen und Getränke werben, sie helfen dir, wach zu bleiben, aber sie füllen dich voller Zucker und Koffein. Wenn Sie auf der Suche nach einem natürlicheren Weg, um Ihre Augen offen und Ihren Körper Alarm, fragen Sie Ihren Arzt über die Einnahme von essentiellen Vitaminen wie Vitamin C. Vitamin C unterstützt lebenswichtige Funktionen in Ihrem Körper, und obwohl es nicht funktioniert, um speziell halten Sie wach , Wobei Vitamin C hilft, Müdigkeit zu verhindern.

Anämie

Anämie ist eine Bedingung, die durch eine geringe Anzahl von funktionierenden roten Blutkörperchen gekennzeichnet ist. Ihre roten Blutkörperchen tragen Sauerstoff zu den Zellen im ganzen Körper, um für Energie zu verwenden, so dass eine Abnahme im zirkulierenden Sauerstoff Müdigkeit verursacht – das Hauptsymptom der Anämie. Die häufigste Ursache für Anämie ist ein Eisenmangel, weil Sie Eisen brauchen, um das Sauerstoff tragende Protein in roten Blutkörperchen, die als Hämoglobin bekannt sind, zu produzieren. Vitamin C hilft Ihrem Körper effizient zu absorbieren Eisen. Ein Mangel an Vitamin C kann zu einem Eisenmangel führen, Müdigkeit verursachen und es schwierig für Sie machen, wach zu bleiben.

Fettstoffwechsel

Vitamin C hilft bei der Umwandlung von Fett in Energie, hilft Kampf Müdigkeit und halten Sie wach und wach. Ihr Körper nutzt Vitamin C, um Carnitin zu produzieren, ein kleines Molekül, das Fett in das innere Organ der Zelle transportiert, bekannt als die Mitochondrien. Einmal in die Mitochondrien, wird das Fett in Energie umgewandelt. Ein Vitamin C-Mangel senkt das Niveau von Carnitin, verringert die Menge an Fett, die in die Mitochondrien gelangen kann und verursacht einen Energiemangel.

Immunsupport

Wenn Sie ein Produkt benötigen, um zu helfen, Sie wach zu halten die ganze Nacht, Vitamin C stellt nicht diese sofortige Energie zur Verfügung. Allerdings nehmen Vitamin C, wenn Sie schlafen-beraubt können helfen, den Beginn der Krankheit zu verhindern. Vitamin C steigert Ihre Immunität durch die Förderung der Produktion von weißen Blutkörperchen. Die Einnahme von Vitamin C unter der Aufsicht Ihres Arztes kann die Anzahl der Neutrophilen, Lymphozyten und Phagozyten erhöhen, die dazu beitragen, ausländische Bakterien und Viren zu bekämpfen.

Quellen

Ein Nahrungsergänzungsmittel, das unter dem Namen Emergen-C vermarktet wird, besagt, dass es Ihre Energie steigert und hilft, Sie wach zu halten. Obwohl es 1.000 mg Vitamin C enthält, enthält es auch andere Nährstoffe, darunter mehrere der B-Vitamine. Da die B-Vitamine Ihrem Körper helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln, ist es wahrscheinlich die B-Vitamine, die den Energieschub über das Vitamin C fördern. Natürliche Quellen von Vitamin C schließen Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Tomaten, Paprika und Kartoffeln ein. Der Konsum von natürlichen Quellen von Vitamin C kann Ihnen helfen, das Institut für Medizin täglich empfohlene Aufnahme von 90 mg pro Tag für Männer und 75 mg Vitamin C pro Tag für Frauen zu treffen.